Category: Spor

0

Sabah Sporu Nasıl Yapılmalı ve Faydaları

İnsanların hayatlarını daha kaliteli, mutlu devam ettirebilmesi için en önemli durumlardan biri sporu ve hareketi hayata sokmaktır. İnsanın kendi vücuduna uygun olan hareketleri düzenli şekilde yapması bedenini sağlıklı hale getirebileceği gibi mental olarak da...

0

İlkbaharda Yapılabilecek Sporsal Aktiviteler

Spor, insanların hayatlarına katması gereken önemli aktivitelerden biridir. Sadece kilo kontrolü için değil daha fit bir vücut için tercih edilebilir. Stresi azaltmak, enerjik olmak, pozitif olmak spor sayesinde sağlanabilir. Özellikle de yaz ayları gelirken...

1

Uzun aradan sonra futbola başlamak

Futbol en çok kondisyon gerektiren spor dallarının arasında yer almaktadır. Gerek antrenman gerek maç esnasında birçok hareket yapmak gerekir. Sadece düz koşmazsınız. Top ile koşarken uyumunuza kadar birçok faktör mevcuttur. Buda futbolu en çok...

1

L-carnitine Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

L-carnitine vücut tarafından doğal yollarla üretilen ve yağı enerjiye dönüştüren bir amino asittir. Karaciğer ve böbreklerde üretilir. Kaslarda depolanan bir amino asittir. Yaşlılık veya başka bir sebepten vücut L-carnitine üretimini azaltırsa bu ihtiyaç takviyelerle...

1

Kas performansı nasıl arttırılabilir?

“Kaslarınızın performansını nasıl arttırabilirsiniz?” sorusuna aradığınız cevabı size bu makalemizde veriyoruz. Öncelikle bu yöntemi antrenmandan belirli bir süre önce (3-5 saat önce) ya da örneğin futbol maçınızdan 1 gün önce akşam saatlerinde yapabilirsiniz. Hedefimiz...

0

Kas Geliştirmek İsteyenlere Tavsiyeler

Vücutlarının daha kaslı ve güzel bir görünüme kavuşmasını isteyenlerin sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Özellikle bu konunun uzmanları tarafından, kas geliştirmek isteyenlere tavsiyeler verilmekte ve profesyonel bir destekle yapılan uygulamalar daha faydalı ve sağlıklı olmaktadır....

2

Sporda Sizi Sakatlayacak Hareketler Nelerdir?

Spor salonlarında yapılan hareketlerin tamamı size faydalı olmayacaktır. Spor araçlarını kullanmayı bilmek ve her şeyden önemlisi kullanılması gereken alanlarda kullanmak daha etkili sonuçların alınmasına neden olacaktır. Spor yaparken dikkatli olunmaması ciddi yaralanma ve sorunların...

2

Futbolcular İçin Beslenme Programı

Futbolcular her yaş üzerinde kişiler olması büyük bir kitle tarafından ilgilenildiği anlamına gelmektedir. Her kişi futbolcular için beslenme programı hakkında bilgi edinmek ve bir düzene sokmak istemektedir. Yaptıkları sporlardan ve egzersizlerin yanında beslenme ihtiyaçlarını...

1

Futbolcular İçin Fitness Programı

Futbolcular spor dalları içerisinde her birim için olmasına rağmen daha çok emek ve çalışma gerektiren dalların başında gelir. Bunun nedeni sürekli idman ve teknik çalışılması, sadece sahada koşmanın bile belli bir kondisyon gerektirmesi olarak...

5

Akıllı saatlerin spora katkıları

Merhaba spor severler, bu makalemizde sizlere akıllı saatlerin spora katkılarını ve günlük hayattaki avatajlarını maddeler hallinde anlatacağız. 1-) Kaç kalori yaktığınızı görebilirsiniz. Buda sizin ne kadar yemeniz gerektiğini ya da günlük kaç kaloriye ihtiyaç...